Psychoterapia – jak mogę Ci pomóc? Czy czasem czujesz się przytłoczony swoimi problemami? Jeśli tak, nie jesteś sam. Według Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego, ponad ćwierć całej populacji dorosłych Amerykanów doświadczyło depresji, stanów lękowych lub innych zaburzeń psychicznych w całym swoim życiu. Jeszcze inni potrzebują pomocy z poważnymi chorobami, traceniem wagi lub przerwaniem palenia. Jeszcze inni borykają się ze związkami, stratą pracy, stratą bliskiej osoby, stresem czy innymi problemami. Te właśnie sytuacje, potrafią często być wyniszczające.Co to psychoterapia?Psycholog, może pomóc Ci rozwiązać takie problemy. Poprzez psychoterapie, psychologowie pomagają ludziom w każdym wieku żyć zdrowiej, szczęśliwiej i bardziej produktywnie.W psychoterapii, psychologowie stosują się do sprawdzonych procedur by pomóc ludziom wypracowywać zdrowsze, bardziej efektywne nawyki. Istnieje wiele podejść do psychoterapii – w tym zachowawczo-poznawcze, interpersonalne czy inne rodzaje terapii rozmownej – mają one na celu pomóc ludziom rozwiązać ich problemy.Psychoterapia jest to wspólne leczenie bazujące na relacji między leczonym a psychologiem. Oparta na dialogu, psychoterapia zapewnia wspomagające środowisko, w którym rozmawia się z osobą która jest obiektywna, neutralna oraz nie ocenia. Ty oraz twój psycholog, będziecie pracować nad znalezieniem i odmienieniem wzorów behawioralnych które zatrzymują Cię przed pójściem do przodu z twoim życiem. Gdy leczenie dobiegnie końca, zostaniesz nie tylko z rozwiązanym problemem, a z nowymi umiejętnościami które pomogą Ci w przyszłości stawić czoła kolejnym wyzwaniom. Kiedy powinieneś rozważyć psychoterapie? Ponieważ ludzie, często źle rozumieją pojęcie psychoterapii, możesz być nie chętny by jej wypróbować. Nawet jeśli wiesz jaka jest rzeczywistość, mógłbyś poczuć się nerwowo na myśl o niej. Niektórzy ludzie szukają pomocy w psychoterapii, ponieważ czują się depresyjnie, doświadczają stanów lękowych lub są źli na wszystko przez długi czas. Inni mogą szukać pomocy z chroniczą chorobą, która ingeruje w ich emocjonalne lub psychiczne zdrowie. Jeszcze inni mogą mieć problem krótkoterminowy z którym potrzebują pomocy. Mogą przechodzić na przykład przez rozwód, czuć się przytłoczonym nową pracą lub śmiercią członka rodziny. Znaki które sugerują, że mógłbyś zyskać na takiej terapii:Czujesz przytłaczający, przedłużający się smutek wraz poczuciem bez silności. Twoje problemy, nawet pomimo pomocy rodziny i przyjaciół, wydają się nie rozwiązywać.Jest Ci ciężko skoncentrować się na zadaniach oraz na codziennych aktywnościach.Ciągle się martwisz, myślisz o najgorszym.Pijesz za dużo alkoholu lub zażywasz narkotyki co wpływa na innych raniąc ich. Jakie są różne rodzaje psychoterapii? Istnieje wiele różnych podejść do psychoterapii. Psychologowie zazwyczaj używają większości z nich. Każda teoretyczna perspektywa, odgrywa rolę mapy, która pomaga dotrzeć psychologowi zrozumieć leczonego oraz rozwiązać jego problemy.Rodzaj leczenia który otrzymasz zależy od wielu czynników: obecnych badań psychologicznych, orientacji teoretycznej twojego psychologa oraz tego co według niego będzie najlepsze dla twojej sytuacji. Perspektywa teoretyczna twojego psychologa będzie miała wpływ, na to co będzie działo się w jego gabinecie. Psychologowie, którzy korzystają dla przykładu z terapii zachowawczo-poznawczej, mają praktyczne podejście do leczenie. Twój psycholog może poprosić Cię, być wykonał konkretne zadania które pomogą Ci rozwinąć twoje umiejętności współpracy. To podejście często zawiera zadania domowe. Twój psycholog, może również poprosić Cię byś zebrał informacje o swoim zachowaniu, na przykład jak reagujesz na konkretne sytuacje. W innym przypadku, psycholog może zastosować nowe praktyki, na przykład poproszenie osoby z fobia wobec wind by klikała przyciski w windzie. Być może, będziesz miał zadanie by przeczytać konkretne informacje na dany temat.Dla kontrastu, psychoanalityczne i humanistyczne podejścia zazwyczaj skupiają się na rozmowie zamiast na praktyce. Będziesz spędzał sesje, rozmawiając o swoich doświadczeniach, podczas gdy twój psycholog będzie starał się zrozumieć korzeń twojego problemu. Twój psycholog, może połączyć różne elementy, różnych stylów psychoterapii. W prawdzie, wielu terapeutów nie wiąże się z jednym podejściem. Zamiast tego, łączą elementy różnych technik i dopasowują je do potrzeb leczonego. Najważniejszą informacją, którą musisz wiedzieć przed podjęciem leczenia, jest to, czy twój psycholog ma doświadczenie w dziedzinie w której potrzebujesz pomocy oraz czy jest w stanie Ci pomóc.

Skontaktuj się ze mną.